Почему овсяные отруби — мой закон? | Рецепт вкусной белковой мясной запеканки

Каждый день я съедаю 2 столовые ложки овсяных отрубей. Это одна из моих ежедневных привычек, которая помогает мне не воевать с едой. В этом видео я расскажу, почему именно овсяные отруби стали обязательной частью моего питания, чем они полезны и почему они всегда есть в моем рационе. А еще покажу рецепт моей любимой белковой мясной запеканки. Простая, сочная, очень сытная и готовится из самых обычных продуктов. На моей кухне нет сложных рецептов, дорогих ингредиентов и ресторанной подачи. Только обычная домашняя еда, которую может приготовить каждый. Вкусно, сытно, доступно и с любовью к себе. ❤️ 🥘 Ингредиенты: ✅ Куриный фарш — 500 г ✅ Куриные сердечки (отварные) — 300 г ✅ Творог 5% — 150 г ✅ Яйцо — 1 шт. ✅ Морковь ✅ Лук ✅ Соль ✅ Любимые специи ✅ Зелень — по желанию 👩‍🍳 Приготовление: Лук слегка обжарить на сухой сковороде. Все ингредиенты соединить, хорошо перемешать, переложить в форму и запекать при 180°C до готовности. Получается очень сочная, ароматная и сытная белковая мясная запеканка. Если видео вам понравилось — поддержите его лайком ❤️ и подписывайтесь на канал. Будем худеть вкусно, без голода и без сложных правил! #овсяныеотруби #белковаязапеканка #похудение #ешьихудей #правильноепитание #безмуки #белковыйрецепт #ппрецепты #стройнеемвкусно #кухнябезкилограмм