Хронический стресс прибавляет клеткам 10 лет жизни (исследование)

Действительно ли хронический стресс добавляет 10 лет к жизни ваших клеток? В 2004 году группа исследователей, в которую входил будущий лауреат Нобелевской премии, измерила это, и с тех пор этот показатель подтверждается в исследованиях старения. В этом видео с помощью простых рисунков человечков объясняется, как психологический стресс влияет на вашу ДНК. Мы рассматриваем исследование PNAS, в котором сравнивались матери, испытывавшие многолетний стресс, связанный с уходом за детьми, с матерями здоровых детей. Было обнаружено, что у женщин с самым высоким уровнем воспринимаемого стресса теломеры — защитные колпачки на концах хромосом — были короче, что эквивалентно как минимум одному десятилетию дополнительного старения. Чем дольше длился стресс, тем короче были колпачки. Мы объясняем, что такое теломера, почему она укорачивается, что делает теломераза и какой путь, по мнению исследователей, лежит от стрессового состояния мозга к окислительному повреждению клетки. Затем мы рассматриваем два показателя, которые фактически измерялись в исследовании: воспринимаемый стресс и его продолжительность, поскольку именно в них заключается практическая значимость, и завершаем видео протоколом на этой неделе. Каждая статистическая информация сопровождается DOI. Образовательный контент по биологическому возрасту и науке о стрессе, не является медицинской рекомендацией. Главы — что вы узнаете 00:00 Максимальный стресс: десятилетие внеклеточного старения 00:43 Кто участвовал в исследовании 01:31 Почему дизайн выдерживает проверку 02:11 Что такое теломер (диаграмма) 03:24 Более короткие концевые участки, меньше ферментов восстановления 04:18 Идея столетней давности, наконец, измеренная 05:13 Каждый год стресса имеет значение 05:54 Иммунные клетки, кортизол, старение 07:15 Путь от мозга к клетке 08:14 Ржавчина, восстановление и кривая старения после 50 лет 09:26 Почему «воспринимаемое» — ключевое слово 10:09 Том: обычная версия 10:58 Мария и что исследование не может сказать 11:42 Дверь, которую открыли авторы 12:33 Протокол на этой неделе 13:50 Как сделать конечную дату реальной 14:41 Тот самый Идея для сохранения Часто задаваемые вопросы Укорачивает ли стресс теломеры? Да, согласно самому известному исследованию этого вопроса. Эпель и коллеги (2004, PNAS) обнаружили, что у здоровых женщин с самым высоким уровнем воспринимаемого стресса теломеры были короче, по меньшей мере, на одно десятилетие дополнительного старения по сравнению с женщинами с самым низким уровнем стресса, наряду с более низкой активностью теломеразы и более высоким окислительным стрессом, после учета возраста, веса, курения и приема витаминов. Что такое теломеры и почему они важны для старения? Теломеры — это повторяющиеся участки ДНК на концах хромосом, как пластиковые наконечники на шнурках. Каждый раз, когда клетка делится, они немного укорачиваются. Когда они становятся слишком короткими, клетка перестает делиться или умирает. Длина теломеров является одним из установленных маркеров клеточного старения и связана с возрастными заболеваниями. Может ли стресс действительно состарить вас на 10 лет? Показатель «десятилетие» — это оценка исследователей того, насколько сильнее укоротились теломеры в группе с самым высоким уровнем стресса по сравнению с группой с самым низким. Он описывает клеточный возраст в одной ткани, а не во всем организме, и в исследовании участвовало 58 человек. Это убедительный сигнал, подтвержденный в более поздних исследованиях, а не обещание, что каждый человек, испытывающий стресс, стал на десять лет старше. Важна ли продолжительность стресса? Да. В том же исследовании количество лет, которые мать провела, ухаживая за хронически больным ребенком, коррелировало с укорочением теломеров. Хроничность, то есть продолжительность стресса, измерялась отдельно от того, насколько сильно люди чувствовали себя напряженными, и оба фактора имели значение. Можно ли обратить вспять укорочение теломеров, вызванное стрессом? В этом исследовании не проверялась обратимость; авторы призывали к проведению таких исследований. Что оно показало, так это то, что воспринимаемый стресс, а не только обстоятельства, коррелирует с клеточным старением. Снижение уровня стресса и сокращение его продолжительности — вот два рычага, на которые указывают данные. Основные выводы Наивысший уровень воспринимаемого стресса: теломеры примерно на десятилетие «старше», чем при самом низком уровне. У женщин, испытывающих стресс, также наблюдалось снижение уровня теломеразы, фермента, отвечающего за восстановление. Годы ​​стресса коррелировали с более короткими теломерами. Важен был именно воспринимаемый стресс, а не только сама ситуация. Два рычага: насколько стрессовым ощущается стресс и как долго он длится. Источники Epel ES, Blackburn EH, Lin J, Dhabhar FS, Adler NE, Morrow JD, Cawthon RM (2004). Accelerated telomere shortening in response to life stress. PNAS, 101(49), 17312–17315. https://doi.org/10.1073/pnas.0407162101 Sapolsky RM (2004). Organismal stress ...