Эффективная тренировка плеч. Анатомия и биомеханика дельтовидных мышц. Как накачать плечи?

Поддержать канал: https://boosty.to/thescienceofpower/d... https://new.donatepay.ru/@1314748 Тг-канал https://t.me/TheScienceOfPower Вконтакте https://vk.com/thescienceofpower Для связи: dicoobrasz@gmail.com Ссылки на исследования: Анатомия дельтовидной мышцы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16458... Крутящие моменты дельтовидной мышцы: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9356931/ Электромиографичесское исследование https://www.bisp-surf.de/Record/PU201... Длина саркомеров дельтовидной мышцы: hhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12627... Восприимчивость к повреждениям: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6457505/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20157... https://www.sciencedirect.com/science... Таймкоды: 0:00 - вступление 0:41 - анатомия 3:11 - крутящие моменты 7:52 - длина саркомеров 8:19 - скорость восстановления 9:00 - выводы