Освойте растяжку «Блин» | Развитие гибкости в гимнастике

Пожалуйста, ознакомьтесь с моими НОВЫМИ ОНЛАЙН-КУРСАМИ: https://getgymnastfit.thinkific.com/c... *************************************************************** Раскройте потенциал большей гибкости с помощью тренировки «Блинная растяжка»! «Блинная растяжка» — один из самых эффективных способов улучшить подвижность тазобедренных суставов, гибкость задней поверхности бедра и контроль над мышцами кора. Независимо от того, являетесь ли вы гимнастом, танцором, мастером боевых искусств или просто хотите улучшить свои движения, эта пошаговая программа «Блинной растяжки» поможет вам безопасно и эффективно прогрессировать. ✅ Что вы узнаете из этой программы: ✔ Гибкость тазобедренных суставов и задней поверхности бедра — развивайте более глубокий диапазон движений без боли. ✔ Прогрессивные упражнения для всех уровней — от начинающего до продвинутого, эта программа поможет вам постепенно улучшать свои результаты. ✔ Активная гибкость и работа мышц кора — укрепляйте мышцы, одновременно повышая гибкость. ✔ Уменьшение скованности и улучшение осанки — двигайтесь лучше, чувствуйте себя сильнее и предотвращайте травмы. Эта 30-минутная тренировка на гибкость в гимнастике разработана для того, чтобы помочь вам добиться более глубокой растяжки в положении «блинчик», одновременно улучшая подвижность всего тела. Разделы: 0:00 Введение 0:32 Теория растяжки 04:12 Первый принцип растяжки 05:49 Второй принцип растяжки 09:00 Третий принцип растяжки 11:03 Разминка 16:04 Растяжка 1 (Начинающий) 19:47 Растяжка 2 (Начинающий) 22:01 Растяжка 3 (Средний уровень) 28:33 Растяжка 4 (Продвинутый уровень) 34:47 Заключение #ТренировкаНаРастяжкуБлинчик #ТренировкаНаГибкость #ГимнастическаяМобильность #ГибкостьБедра #ГлубокаяРастяжка #МобильностьЗаднейМыкроплёнки #АктивнаяГибкость #УлучшитеСвоюРастяжкуБлинчик #ЦелиГибкости #ПрогрессРастяжки #МобильностьДляСпортсменов #ГимнастическаяРастяжка #ШпагатИБлинчик #ГибкостьПайка #РастяжкаБедраИПогруди #ГлубокаяРастяжкаПлоская #ГимнасвойствоГибкость #ГибкостьИПородность #УпражненияНаМобильность #СильныйИПородный #РастяжкаДляВсехУровней #ФункциональнаяМобильность #ГибкостьСобственнымВесами #СилаИПородность #ПродвинутаяРастяжка #МобильностьВсегоТела #УлучшитеСвоюГибкость #ПутьКГибкости #МобильностьСпортсмена #РастяжкаДляРезультатов