Padmasana duruşuna hazırlık ⎮Fatingasana ⎮Nava Nur Tüzüner

Uzun süre ayakta kalmak ve yürümekten kaynaklanan bacaklardaki yorgunluğu gideren bir duruş; Fatingasana bu haftanın duruşu. Pelvis bölgesini, kalça ve diz eklemlerini esneten, kalçaları sıkılaştıran bu duruş aynı zaman Padmasana duruşunu uygulamak için çok etkili bir hazırlık duruşu. 🤸‍♀️ Yoga Academy Instagram:   / yoga_academy   🧘🏼‍♀️ Nava Nur Tüzüner Instagram:   / navahoca   🤸‍♀️ Haftanın Duruşları:    • 1-2-3 Hoop! Kalçalar Yukarı ve Laghu Vacra...   🧘🏼‍♀️ Nava Nur Tüzüner Tüm Videolar:    • QUADRICEPS (UYLUK KASLARI) ESNETME ⎮ En Hı...   🤸‍♀️ Esneklik için Yoga:    • TÜM VÜCUT ESNEME ⎮Orta Seviye Yoga ⎮Esnekl...   🔥 Elementler Serisi:    • 5 Element Nedir?⎮Seri Nasıl Uygulanır?⎮Ori...