Warum die meisten MÄNNER über 40 nicht dranbleiben
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Warum die meisten MÄNNER über 40 nicht dranbleiben
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Mit 58 trainiere ich nicht mehr für Muskeln. Ich trainiere für Lebenskraft, Freiheit und Sinn im Leben.
Dieses Video ist für jeden Mann über 40, der spürt, dass es im Leben um mehr geht als Motivation. Es geht darum, jeden Tag bewusst die Entscheidung zu treffen, stärker zu werden - im Körper, im Geist und im Herzen.
Wenn dich dieses Video inspiriert hat, freue ich mich über dein Abo und deinen Kommentar. Gemeinsam schaffen wir eine Bewegung für Männer, die nicht nur älter werden, sondern bewusster, gesünder und stärker leben.
TRAINING
💪 Teil 1 - 3 Durchgänge
Kettlebell Swings 15 Wdh. (zwei Kettlbell à 16 Kg)
Band unterstützte Muscle Ups 5 Wdh.
Barren Dip Swings 10 Wdh.
💪 Teil 2 - 3 Durchgänge
Kettlebell Reißen 10 Wdh. (zwei Kettlbell à 16 Kg)
Beigeben hängend(Fußspitzen zur Stange) 10 Wdh.
Liegestützen (springend) 10 Wdh.
💪 Spiritbody Finisher
Sandsack (22Kg) - umsetzten-überkopfdrücken - Liegestütz 25 Wdh.
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👍 Denk daran, dass wir alle unterschiedlich sind und dass du dieses Training/diese Übungen ganz an deine Bedürfnisse anpassen kannst, indem du es modifizierst oder das Video jederzeit anhältst, wenn du das Gefühl hast, längere Pausen zu brauchen. Bewege dich bewusst.
Trainiere/übe in deiner eigenen Verantwortung!
D I S C L A I M E R
Die Inhalte dieses Kanals dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken im Bereich Gesundheit, Fitness und Ernährung.
Sie stellen keinen Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Konsultiere vor Beginn eines Trainingsprogramms oder bei gesundheitlichen Beschwerden immer einen Arzt oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
Wenn du Anfänger bist, beginne mit einfachen und deinem Fitnesslevel entsprechenden Übungen. Das Ausführen von Übungen außerhalb deiner körperlichen Fähigkeiten kann zu Verletzungen führen.
Die Teilnahme an den in diesem Video gezeigten Übungen erfolgt auf eigene Verantwortung und eigenes Risiko. Achte stets auf eine saubere Ausführung und höre auf deinen Körper.
Spiritbody übernimmt keine Haftung für Verletzungen, Schäden oder gesundheitliche Probleme, die direkt oder indirekt aus der Anwendung der bereitgestellten Inhalte entstehen.
The content on this channel is provided for informational and educational purposes only in the fields of health, fitness, and nutrition.
It is not intended as a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult with a physician or qualified healthcare provider before starting any exercise program or if you have any medical concerns.
If you are a beginner, start with exercises that match your current fitness level. Performing exercises beyond your capabilities may result in injury.
By participating in any exercises or activities shown in this video, you do so at your own risk. Always ensure proper form and listen to your body.
Spiritbody is not liable for any injuries, damages, or health issues that may occur directly or indirectly from the use of this content.