13 профессиональных советов по горному велосипеду для улучшения физической формы.

В этом видео мы рассмотрим 13 фитнес-советов и упражнений, специально разработанных для горного велосипеда, которые мы используем в нашей программе, чтобы помочь нашим гонщикам стать сильнее и лучше кататься на велосипеде. Если вам нужна помощь в поддержании физической формы на велосипеде и вам сложно найти мотивацию для тренировок. Тогда СКАЧАЙТЕ наше приложение и начните 7-дневную бесплатную пробную версию уже сегодня. Apple: https://apps.apple.com/gb/app/fit4rac... Android: https://play.google.com/store/apps/de... 00:00 — Вступление 00:13 — Лыжные насосы 01:17 — Жим Арнольда 02:14 — Реклама 02:34 — Подтягивания с резинкой в ​​стороны 03:20 — Скручивания с резинкой 04:18 — Тренировка на гравийном велосипеде 04:48 — Изометрическая скамья 05:43 — Ореолы 06:17 — Отжимания 07:09 — Отжимания и тяга с резинкой в ​​стороны 08:07 — Тренировка на лыжном эргометре 08:36 — Утренние накачки с раздвинутыми ногами 09:48 — Флаг и выпады корпуса 10:41 — Изометрические удержания на шагу