【やさしめ】座りながら全身貯筋トレーニング【13分】

こんにちは！貯筋先生です💪 今日からはじめる“貯筋”習慣。 まずは無理なくできる運動からスタートしましょう！ 体調が悪くなったり、痛みや痺れが出たら、無理せずに休みましょう。 🔵 足腰を鍛えて転倒予防 🔵姿勢改善＆体幹アップ 🔵 運動が苦手な方でも安心！ 自宅で気軽にできるので、毎日の習慣にぴったりです。 ぜひ一緒に体を動かして、「貯筋」していきましょう！ ⸻ 📌 チャンネル登録・高評価で応援お願いします #高齢者向け運動 #フレイル予防 #転倒防止　#貯筋