15-минутные упражнения для пресса стоя (сильные и рельефные) | Джоанна Со

Скачайте приложение My Fitness и получите скидку 25% на все премиум-планы FIO: https://www.fiolife.com/go-premium/FI... ПОДПИСАТЬСЯ: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Подпишитесь на мой Instagram:   / joannasohofficial   Больше упражнений для ходьбы в помещении здесь: Жиросжигающий марафон по талии:    • Fat Burning Walking Waistline Challenge (L...   Жиросжигающая прогулка в помещении на 3 км:    • 3KM Fat Burning Indoor Walk (Burn up to 40...   10 000 шагов в помещении:    • 10,000 Indoor STEP🚶‍♀️Challenge (Burn Calo...   Шаг в помещении и пресс стоя:    • Low Impact Indoor STEP & Standing ABS (Lev...   Советы по похудению:    • Fitness & Mindset Guide   План питания и рецепты для похудения:    • Healthy Meal Plans, Food & Nutrition Guide   Тренировка пресса и корпуса:    • ABS & CORE Exercises   Сумасшедшие тренировочные челленджи:    • 10,000 SQUAT Challenge in 30 Days | Joanna...   ________________ 15-минутные упражнения для пресса стоя (сильные и рельефные) | Джоанна Со Продолжительность: 15 минут Комбинации: 45 секунд работы – 15 секунд отдыха (повторите комплекс дважды) Упражнения: 1) Перекрёстные скручивания стоя 2) Боковые скручивания с реверансом (правая сторона) 3) Шаг назад с поворотом корпуса 4) Выпад коленом вперёд 5) «Мельница» стоя 6) Джеб и кросс ________________ Запишите видео или сфотографируйте себя во время тренировки, отметьте меня @JoannaSohOfficial #JSohActive Я сертифицированный персональный тренер (ACE), специалист по женскому фитнесу (NASM) и тренер по питанию с более чем 10-летним опытом. Оставайтесь на связи и подписывайтесь на меня: Джоанна Со: http://joannasoh.com/   / joannasohofficial     / joannasohofficial      / joannasohofficial     / joanna_soh   (Подпишитесь на мой сайт, чтобы распечатать тренировки и рецепты) Моё фитнес-приложение   / fio.app     / fioapp   ________________ 15-минутные упражнения для пресса стоя (сильные и рельефные) | Джоанна Со