Цей суглоб може врятувати вашу спину! Покроково, як розблокувати суглоб

Втомились від болю у спині, а розтяжки й мазі не допомагають? Секрет у крижово-клубовому суглобі! Дивіться прості вправи, які підходять кожному, та дізнавайтесь, як розблокувати цей суглоб вдома. Обіцяємо: буде цікаво й корисно! Підписуйтесь на канал і пишіть у коментарях, яка вправа вам сподобалась найбільше! #здоров'я #спина #вправи #лайфхаки #поради 👉 Цей канал був створений у співпраці з    / @dralexandremota   0:00 - Вступ: біль у спині та суглоб 0:24 - Крижово-клубовий суглоб і його значення 1:06 - Перший крок: подушка або м'яч 1:52 - Другий крок: вправа з ременем 2:47 - Вирівнювання сторін та мотивація 3:31 - Вправа сидячи для суглобів 4:21 - Практика для щоденного полегшення 4:29 - Заключення і звернення до глядачів Ми тепер є на Spotify! Слухайте нас тут: https://open.spotify.com/show/033Qczn...