어깨통증 없이 잘 살 수 있는 특급 비법 [유병장수]

#어깨통증 #오십견 #어깨스트레칭 어깨통증으로 고통받고 계시나요? '평생 진통제를 먹으면서 살아야 하나.', '혹시 수술을 받아야 하나?' 고민하고 계셨다고요? 하지만 너무 큰 걱정은 하지 마십시오. 물론 회전근 개 파열과 같은 어깨 질환은 반드시 수술을 받아야 하지만, 동결견, 석회성건염, 퇴행성관절염은 스트레칭과 운동만으로 증상을 호전시킬 수 있기 때문입니다. 과연 어떤 스트레칭과 운동을 하면 좋을지, 분당서울대학교병원 정형외과 정현장 교수가 상세히 알려드립니다. 글루코사민, 보스웰리아, 강황, 콘드로이친 등 건강기능식품이나 영양제가 정말 도움이 되는지도 알려준다고 하니 끝까지 시청해주세요! 00:21 교수 소개 00:25 어깨통증, 관리하면 정말 좋아지나? 00:58 어깨통증이 생기는 이유 02:23 동결견, 석회성건염, 퇴행성관절염의 치료법 03:12 반드시 수술 받아야 하는 어깨 질환: 회전근 개 파열 04:44 얼마나 운동해야 효과를 볼 수 있나? 05:30 운동 시작 전 꼭 알아야 할 주의사항 06:19 어깨통증을 줄이는 스트레칭 12:01 어깨를 튼튼하게 하는 근력운동 16:14 마사지건, 마사지볼, 폼롤러가 도움이 될까? 16:46 정말 어깨 때문에 아픈걸까? 어깨통증과 승모근통증 구분법 17:07 어깨통증의 약물치료 18:05 진통소염제, 꼭 먹어야 하나? 18:35 스테로이드 치료는 안전한가? 18:59 콜라겐 주사, PDRN 주사는 효과 있을까? 19:19 건기식, 영양제(글루코사민, 보스웰리아, 강황, 콘드로이친)등은 도움이 될까?