4 основни упражнения за гръб с културиста Радостин Цветанов

Гърбът е една от най-пренебрегваните мускулни групи. 🏋️‍♂️ Често броим само повторенията, добавяме още тежест и си мислим, че това е достатъчно. Но истината е проста – без правилна техника, гърбът не работи пълноценно, а усилията ни отиват на вятъра. В това видео Радо Цветанов ще ви покаже как да изпълнявате основните упражнения за гръб с добра форма, контрол и реална активация на мускулите. 💪 Ако искате да намерите още упражнения повече по темата, прочетете статията ни: https://bit.ly/3OxCs7C Придърпване на горен скрипец към гърдите - 4 x 8-12 Гребане с дъмбели от наклонена пейка - 3 x 8-12 Гребане на долен скрипец с V-образен захват - 4 x 8-12 Издърпване на скрипец с прави ръце - 3 x 12-15 Благодарим на нашите домакини от фитнес West Gym NDK 🧡 🔔 Не забравяйте да харесате това видео, да се абонирате за канала и да натиснете камбанката, за да не изпускате следващите ни епизоди! 💻 Сайт: https://bit.ly/3ic4UIM 📸 Instagram: https://bit.ly/36nl3II 👍 Facebook: https://bit.ly/36qDCeV 📹 TikTok: https://bit.ly/43LeV7e GymBeam - електронният магазин с енергия за всеки спорт! #GymBeambg #radostintsvetanov #fitness #фитнес #тренировка #гръб