Trening sa agilnim ljestvama

Agilne ljestve su izvrstan rekvizit za razvoj brzine prvoh koraka kod odbojkaša. Zagrijavanje kao dio treninga je izvrsno vrijeme za rad sa ovim rekvizitom. Vježbe se mogu izvoditi svakodnevno. Osnovno pravilo je da dok se igrači uče obrascu kretanja brzina izvođenja je veoma mala.