Comer menos não significa emagrecer melhor

Comer menos é sempre o melhor caminho para emagrecer? Neste vídeo, o Dr. Eduardo Santiago conversa com a nutricionista Fran Bellini sobre um erro muito comum no processo de emagrecimento: acreditar que, quanto menos você comer, melhor será o resultado. A restrição alimentar pode até fazer o número da balança diminuir, mas perder peso não é o único objetivo. É preciso observar o que está sendo perdido, o que está sendo preservado e como o organismo está respondendo ao processo. Ao longo da conversa, você vai entender: por que comer menos e fazer um tratamento nutricional são coisas diferentes; a importância de proteínas, fibras, vitaminas, minerais e hidratação; por que preservar massa muscular durante o emagrecimento importa; por que duas pessoas podem perder o mesmo peso e ter resultados diferentes; quais sinais merecem atenção mesmo quando a balança está baixando; por que dietas extremamente restritivas são difíceis de sustentar; como a alimentação precisa considerar rotina, objetivos e necessidades individuais; e por que o acompanhamento nutricional merece ainda mais atenção quando medicamentos que reduzem o apetite fazem parte do tratamento. A pergunta não deveria ser apenas: “Quanto eu estou comendo?” Talvez uma pergunta melhor seja: “O que a minha alimentação está construindo no meu corpo enquanto eu emagreço?” Comer menos pode fazer parte do processo. Comer cada vez menos não significa emagrecer cada vez melhor. ▶️ Se este conteúdo ajudou você, compartilhe com alguém que ainda acredita que emagrecer significa simplesmente “fechar a boca”. Clínica Eduardo Santiago | Emagrecimento é um processo.