Waarom voel je nog paniek na een nachtmerrie? | Slaapexpert Tom Bresser

Je schrikt midden in de nacht wakker uit een heftige droom en voelt je nog steeds angstig of gespannen. Wat gebeurt er op zo’n moment in je hersenen? Slaapexpert Tom Bresser legt uit waarom emoties tijdens de REM-slaap zo sterk kunnen aanvoelen, waarom het soms lastig is om daarna meteen weer in slaap te vallen en wat je kunt doen om opnieuw tot rust te komen. Soms kan het helpen om even uit bed te gaan, een ontspanningsoefening te doen of je gedachten te verleggen. Juist té hard proberen om weer in slaap te vallen kan averechts werken. 🧠 Meer weten over slaap en het brein? Meld je aan voor onze nieuwsbrief: https://herseninstituut.nl/nieuwsbrief Hashtags #Slaap #Nachtmerrie #Dromen #Hersenen #REMslaap #Slaapproblemen #Neurowetenschap #Hersenonderzoek #NederlandsHerseninstituut