Секрет правильной активации мышц тазового дна | Пилатес | Часть 2

Привет! Добро пожаловать во вторую часть, посвященную тому, как по-настоящему задействовать мышцы тазового дна. Мышцы тазового дна и мышцы кора взаимосвязаны, и понимание этого поможет вам извлечь максимальную пользу из практики, добиться эффективности и реальных результатов. Если вы не смотрели первую часть, пожалуйста, посмотрите её ниже! 👇    • How to ACTUALLY Feel Your Pelvic Floor | P...   Я рекомендую сочетать эту практику с дыхательными упражнениями после пилатеса. Дайте себе немного больше времени на коврике, чтобы по-настоящему расслабиться, прежде чем спешить к следующему этапу вашего дня!    • Join In for Post Pilates Breath Work🧘🏻‍♀️   Предупреждение: Это не медицинская консультация. Присоединяясь к занятиям, вы соглашаетесь с тем, что Кайла не несет ответственности за любые травмы. Если что-то начнет болеть, пожалуйста, измените программу или прекратите занятия и обратитесь к врачу или физиотерапевту. Много благословений, Кайла #пилатес #пилатеснаковрике #фитнес #домашняятренировка #пилатесдлявсеготела #пилатестренировка #тонус #программатренировок #фитнес_мотивация #вера #тазовоедно #упражнениядлятазовогодна #задействованиеякора