Top 5 métricas que me ajudaram a evoluir na corrida
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Top 5 métricas que me ajudaram a evoluir na corrida
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Top 5 métricas que me ajudaram a evoluir na corrida
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Você já abriu o app ou relógio de corrida e ficou perdido com tantas métricas? 🏃♂️
Calorias, pace, frequência cardíaca, sono, carga de treino… Mas afinal, quais realmente ajudam a melhorar na corrida?
Neste vídeo eu te mostro as 5 métricas que eu mais uso para evoluir nos meus treinos de corrida — explicando o que cada uma significa, como interpretar os dados e como usar essas informações pra correr melhor, evitar lesões e manter a consistência nos treinos.
Essas métricas estão disponíveis em smartbands, smartwatches e relógios esportivos, então mesmo que você esteja começando, já dá pra aplicar tudo isso na prática.
💬 Comenta aqui:
Quais métricas você mais acompanha nos seus treinos?
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00:00 – Introdução
01:38 – Métrica 1 – Frequência Cardíaca
04:22 – Métrica 2 – Frequência Cardíaca em repouso
07:20 – Métrica 3 – Pace
11:44 – Métrica 4 - Carga de Treino
14:37 – Métrica 5 – Qualidade do Sono
16:57 – Outras métricas
18:36 – Além das métricas – Ouça o seu corpo
19:59 – Relógios com essas métricas
21:21 – Conclusão e dicas finais