Сильные руки и плечи без штанги и гантелей. Прокачиваем мышцы.

Топ моих любимых упражнений для функционального укрепления мышц рук, плечевого пояса и верха спины. Много видео моих тренировок тут: https://boosty.to/dakirayoga На Бусти 2-3 раза в неделю выкладываю записи моих онлайн тренировок в отличном качестве. Подписка или донат на бусти - лучший способ поблагодарить меня, если вам нравятся мои практики :) 00:00 приветствие 00:34 первое упражнение 02:18 второе упражнение 04:12 третье упражнение 05:45 четвёртое упражнение 08:04 пятое упражнение 10:10 шестое упражнение 12:09 седьмое упражнение Мой блог в инстаграме:   / dakira.yoga​​   Лучшие коврики для йоги: https://yogamatic.ru​​ По промокоду "dakira" скидка на любой коврик 10% 💛 Так же приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям в Москве и онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga​​ ❤️ Коврики Yogamatic на Яндекс Маркете https://ya.cc/m/DJfqnXY