Non Sleep Deep Rest Yoga Nidra (NSDR) | 20 MIN | Nederlands | Mark Teijgeler

Kom heel diep tot rust en bevrijd jezelf van spanning en stress met deze krachtige Yoga Nidra Deep Rest Non Sleep meditatie (NSDR). In de oefening ben je wakker, maar je rust uit alsof je slaapt. NSDR is een krachtige manier om diep te ontspannen, uit te rusten en om weer op te laden. Als je deze meditatie vaker doet helpt deze je je capaciteit om te kunnen ontspannen te vergroten. Tevens helpt het je om diepe spanning los te laten en te helen. Tenslotte kun je deze oefening gebruiken om gemakkelijker mee in slaap te vallen of om slaap in te halen als je een nacht slecht geslapen hebt. NSDR oefeningen hebben als doel om in een soort slaaptoestand te komen waarbij je wakker blijft. Je bent volledig bij de les en tegelijkertijd ontspan je heel diep en doe je niets. Vandaar dat deze "Yoga Nidra' soort van oefeningen ook wel als ‘verlicht slapen’ worden omschreven. Deze oefeningen kennen dus ook een spirituele dimensie. Je kunt de oefening liggend en zittend doen. De meeste mensen doen de oefening liggend. Deze oefening is ingesproken door Mark Teijgeler. Mark (1972) is bedrijfseconoom, voormalig topwindsurfer en een zeer ervaren mindfulness- en meditatietrainer, energy management facilitator en presence auteur, spreker en coach. Voor meer informatie: Mijn website:https://markteijgeler.nl Mijn nieuwsbrief: https://markteijgeler.nl/nieuwsbrief Mijn cursussen :https://markteijgeler.nl/workshops-en...