Activa tu sistema parasimpático y relájate rápido

Todos somos capaces de activar nuestro sistema parasimpático, este es el que nos repone, restaura y relaja después de momentos de estrés, la clave está en que varias veces al día te des un momento para estar con tu sistema parasimpático activo. Mientras más practiques este ejercicio, podrás notar que cada vez eres capaz de relajarte más rápido, tú mismo. ➡ Descarga nuestros eBook gratis para empezar a bajar la ansiedad. https://www.desansiedad.com/fabiola-c... ➡ Empieza tu tratamiento para la ansiedad en línea: https://cursos.desansiedad.com/membre... Síguenos en: ✔ Instagram:   / desansiedad   ✔ Facebook:   / desansiedad.respira   ✔ YouTube:    / desansiedad   También lee y escucha el mensaje de la ansiedad en: ✔ Blog: https://www.desansiedad.com/blog ✔ Podcast: https://www.desansiedad.com/podcast #ansiedad #relajar #ejercicios 0:00 Introducción 0:20 Fabiola Cuevas Psicóloga y Fundadora de Desansiedad 0:37 Tu sistema nervioso se divide en sistema simpático y parasimpatico 0:51 El sistema parasimpático es el que nos interesa activar 1:31 Cuando se activa el sistema simpático, tensas tus músculos 2:38 Relaja los músculos de tu estómago 3:29 Mejora tu postura 4:04 Genera saliva en tu boca 4:23 Cuando estamos estresados dejamos de salivar 5:11 Pon tu mano en contacto piel con piel en tu pecho 5:58 Estoy a salvo en este momento