حضور ۰۲ | تست ۱۰ ثانیه‌ای: چیزی که جلوی چشمت بود

قسمت دوم مجموعه‌ی «حضور». یه چیزی روی این میزه. از همون اول اینجا بوده. تا آخر ویدیو نشونت می‌دم. این ویدیو یه تجربه‌ی شخصی و دو تا تمرین خیلی کوچیکه، نه آموزش رسمی. فقط می‌خوام با هم ببینیم نور توجه‌مون معمولاً کجا می‌افته. تا قسمت بعد، یه بار تو روز از خودت بپرس: نورم الان کجاست? 🌿 ⏱ فصل‌ها 0:00 یه چیزی روی این میزه 0:20 نور توجه 1:12 تشبیه من 1:33 تمرین: گرد و چهارگوش 2:28 توجه انتخابی 2:49 آیا همیشه خودمون انتخاب می‌کنیم؟ 3:11 بیست ثانیه و اون چیزی که از اول اینجا بود 4:02 نورم الان کجاست؟ 💬 تجربه‌ی من: جمله‌ی «نور آگاهی رو هر جا بتابونی، همون‌جا رو بیشتر می‌بینی» و تشبیه چراغ‌قوه، که یه راه برای فهمیدن تجربه‌ی خودمه، نه یه قانون علمی. 🔬 پژوهش: Simons, D. J., & Chabris, C. F. (1999). Gorillas in our midst: Sustained inattentional blindness for dynamic events. Perception, 28(9), 1059–1074. https://doi.org/10.1068/p281059 این محتوا آموزشی و تمرینی است و جایگزین درمان پزشکی یا روان‌درمانی نیست. قسمت اول:    • حضور ۰۱ | این قهوه رو تموم کردم و یه قلپشم...   Maralography | یه راه برای دیدن A Way of Seeing قسمت بعد: درباره‌ی فکرها    • حضور ۰۳ | فکری که می‌گه «تو همینی»   #حضور #توجه #مارالوگرافی