چرا همسرت وزن کم میکنه اما تو نه ؟

اگر بعد از ۳۵ سالگی ورزش می‌کنید، فستینگ می‌گیرید و قهوه تلخ می‌نوشید، اما هنوز با استپ وزنی، خستگی یا افت انرژی مواجه هستید، این ویدیو برای شماست! در این ویدیو، ادعاهای استیسی سیمز درباره تفاوت پاسخ بدن زنان و مردان به فستینگ و رژیم‌های کاهش وزن را از دید فیزیولوژی ورزش و علوم تغذیه بررسی می‌کنیم. آیا فستینگ برای همه زنان مناسب است؟ کمبود انرژی دریافتی چه تأثیری بر عملکرد ورزشی، هورمون‌ها و سلامت استخوان دارد؟ و آیا واقعاً لازم است بعد از ۳۵ سالگی روش کاهش وزن خود را تغییر دهیم؟ *در این ویدیو بررسی می‌کنیم:* مفهوم Low Energy Availability (LEA) و ارتباط آن با عملکرد ورزشی و سلامت هورمونی نقش کورتیزول و هورمون‌های تیروئیدی T3 و Reverse T3 در تنظیم انرژی بدن اهمیت دریافت پروتئین و کربوهیدرات قبل و بعد از تمرین قدرتی تفاوت فستینگ طولانی با محدود کردن زمان غذا خوردن در طول شبانه‌روز (Circadian Fasting) چه زمانی استپ وزنی می‌تواند نشانه نیاز به بازنگری در برنامه غذایی و تمرینی باشد؟ هدف این ویدیو این نیست که بگوییم فستینگ برای تمام زنان مضر است؛ بلکه می‌خواهیم بررسی کنیم چه عواملی می‌توانند باعث شوند یک روش کاهش وزن برای یک فرد مؤثر و برای فرد دیگر نامناسب باشد. اگر این محتوا برای شما مفید بود، ویدیو را لایک کنید و تجربه خودتان از فستینگ، ورزش و سطح انرژی‌تان را در بخش نظرات بنویسید. *توجه:* این ویدیو جنبه آموزشی دارد و جایگزین ارزیابی پزشکی یا مشاوره تخصصی تغذیه نیست. #فستینگ #کاهش_وزن #سلامت_زنان #استیسی_سیمز #تغذیه_ورزشی