필라테스 강사가 '이완'을 돈 주고 배우는 이유 | SNPE 도구를 이용한 이완과 운동 | 필라테스 유랑자

안녕하세요 필라소미입니다! 이번 컨텐츠를 보고 "이건 필라테스 아닌데?라고 느끼실 수 있을 것 같아요. 저도 예전에는 제 영역이 아닌 건 굳이 섞지 않으려고 했어요. 오히려 단점부터 보게 되고, 내 스타일이 흐려지진 않을까 거리를 뒀어요. 요즘에는 생각이 바뀌었습니다. "이 부분은 내가 가져갈 수 있겠다" 우리가 회원을 대할 때 필라테스가 '목적'이 될 것인지? 필라테스가 '수단이' 될 것인지 고민해보니, 큰 목표는 대부분 같을 거라 생각합니다. 회원이 건강해지고 편안해지는 것! 센터에 오는 회원 모두가 근력 강화나 다이어트를 위해 오는건 아니잖아요? 산후에 에너지가 많이 떨어진 회원, 나이가 많은 회원, 정신적으로 지쳐있는 회원 에게 필요한 건 몸과 정신을 환기하는 것이라는 생각이 들었어요. 제가 산후에 SNPE 레슨을 들으면서 그걸 더 선명하게 느꼈고요! 특히 SNPE에는 이완, 온열 도구가 다양해서 참 좋더라구요. 저는 여전히 필라테스를 합니다. 앞으로도 필라테스를 할 거예요. 저의 시선을 담은 여러 레슨들 앞으로도 공유하겠습니다🤍 재미있게 봐주세요 필라테스 유랑자 함께 해주신 강사님은 SNPE 하단점 김윤진 강사님입니다. 📍부산 SNPE 하단점 인스타그램 @mile_snpe @snpe_hadan 채널주 필라디션 인스타그램 @pilasomiii 필라디션은 필라테스 소도구 & 필라테스 강사들을 위한 전자책을 판매하는 플랫폼입니다 www.piladidtion.com 산전산후 필라테스에 대한 기준과 가이드가 필요하신 분들은 필라디션의 전자책 '임신과 출산 그리고 산후 회복까지'를 추천해드립니다! 필라테스 강사인 제가 임신과 출산을 겪으며 배우고 느꼈던 지식과 감정들을 아낌없이 담았습니다. 00:08 목부터 허리까지 이완 동작 (with 웨이브 베개) 06:20 자연분만/제왕절개 산후 복부의 느낌은? 08:00 골반벨트 착용 (없으면 패스!!) 08:35 T-move (상부~하부 승모근 이완) 11:55 T-move (스틱 추가 난도up) 14:02 SNPE 1번자세 준비 (벨트) 15:07 SNPE 1번자세 시작 19:57 1번자세 벨트없는ver 22:18 따뜻한 도자기 이완 시간 (에센피의 꽃) 23:10 이완 효과를 극대화하는 요소는 무엇일까? 23:57 기절한 필라소미 24:20 마무리~~~