Окро рагу с тилапией и крабом Быстрое, простое и вкусное окро рагу

►ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать 2 новых видео в неделю: https://bit.ly/NanaabaskitchenSubscribe Рагу из окро, Рагу из окро с морепродуктами, Быстро, просто и вкусно, Рагу из окро по-гански ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 средние тилапии, очищенные и нарезанные на стейки толщиной 5 см (всего 6 кусков), приправленные 1 ст. л. имбирной пасты, 1 ст. л. универсальной приправы и солью по вкусу. 4 пропаренных крабовых ножки 1/3 стакана пальмового масла 4 г ферментированной вяленой рыбы (момони) (замените 1 ч. л. рыбного соуса или ч. л. креветочной пасты) Основа для рагу: 2 стручка перца скотч боннет, 2 перца чили Фресно (количество перца чили регулируйте в зависимости от вашей остроты), 1/2 большой луковицы, 1/2 красного и зеленого болгарского перца 1 ч. л. имбирной пасты 1/2 ч. л. чесночной пасты 1 нарезанный помидор Соль по вкусу 1/2 ст. л. универсальной приправы 1 ст. л. порошка из сухих копченых креветок 1 стакан воды (добавьте/убавьте воду до желаемой консистенции рагу) 5 стаканов нарезанного бамии 5 стаканов нарезанного шпината Добавьте следующие ароматизаторы к бамие и шпинату: 1/4 большой нарезанной луковицы, 1 хабанеро чили, 1/2 ст. л. имбирной пасты, 1/2 ч. л. универсальной приправы, щепотка соли и щепотка пищевой соды, 3 стакана горячей воды =========================================================== =============================================================================== ТОЛЬКО ДЛЯ БИЗНЕСА write2nanaaba@gmail.com =========================================================================== Подписывайтесь: ✔Follow me: ✔Facebook -   / nanaabaskitchen   ✔Twitter - twitter.com/nanaabaskitchen ✔Instagram - http://www.istagram.com/nanaabaskitchen ✔Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы ПОДПИСАТЬСЯ - https://goo.gl/ABLfKI ======================================================================== ♦ БОЛЬШЕ ВИДЕО ♦ Кокосовое масло холодного отжима:    • How to make Cold Pressed COCONUT OIL - Hom...   КАК приготовить жареный рис с курицей:    • The Best CHICKEN FRIED RICE I How to cookI...   Лучший жареный рис с овощами:    • How to make the BEsT VEgETABLE FRiED RiCE ...   Видео о жарке говядины и овощей:    • How to make the best BEEF and VEGETABLES S...   Как приготовить хлеб с маслом:    • Discover How to make the Best Ghanaian BUT...   Как приготовить лучший куриный суп:    • Discover How to make the best CHICKEN Soup...   Влажные ганские пончики Bofrot Boflot Puff Puff:    • How to make wet Ghanaian doughnut Bofrot B...   Как приготовить лучший шито:    • How to make the BEST Shito (Ghanaian Black...   Как приготовить булочки для ужина:    • How to make The Best Homemade DINNER ROLLS   Посмотрите другие кулинарные видео канала Nanaaba:    / nanaabaskitchen