هاد العادات كيديروها 90% من الناس وكتدمر صحتهم😱

فهاد الحلقة مع Ashraf، هضرنا بصراحة على نمط الحياة اللي ولى كيأثر على صحتنا بدون ما نحسو 🌿 تكلمنا على بزاف ديال المواضيع المهمة: 📱 كيفاش الشاشات والسوشيال ميديا كيأثرو على الدماغ ديالنا 🚬 الإدمان على السجائر، الكحول والعادات اللي كتهلك صحتنا 🥗 علاش الغذاء العصري كيضر الجسم أكثر من اللي كنظنو 🌳 كيفاش نرجعو للطبيعة ونعيشو حياة أكثر توازن ⏳ تجربة الصيام لمدة 4 أيام وشنو وقع للجسم 💤 النوم، التوتر، الحركة… وعلاش هما أساس الصحة 📲 Instagram : *@iamashraaff* حلقة ضرورية لأي واحد باغي يفهم علاش بزاف ديال المشاكل الصحية اللي كنعيشوها اليوم جاية من نمط حياتنا، وكيفاش يقدر يبدل عادات بسيطة وتكون عندها نتائج كبيرة 👀✨ 📺 الحلقة كاملة متوفرة دابا على *YouTube* 🎧 ومتوفرة كذلك على *Spotify – Axow Podcast* 📩 إلا كنت متخصص، عندك قصة ملهمة، ولا بغيتي تشارك فـ **Axow Podcast**، تواصل معنا على: 📧 [axow113@gmail.com