【インターバルウォーキング 30分】ゆっくり3分＋速歩3分で代謝UP！毎日続けるメリハリ習慣🚶‍♀️洋楽ウォーキングBGM✨｜interval walking

🎧 音楽に合わせて、30分気持ちよく歩こう！ 「ゆっくり3分 → 速歩3分」を5セット。 30分のインターバルウォーキング（インターバル速歩）に合わせて作った、歩きたくなる洋楽BGMです 🚶‍♀️✨ 速歩パートは、自然と歩くテンポを上げたくなるアップテンポな曲。 ゆっくりパートは、ペースを落として呼吸を整えながら歩ける心地よい曲。 音楽の切り替わりに合わせて歩くだけなので、タイマーを気にせずインターバルウォーキングを楽しめます。 「運動しなきゃ」と頑張りすぎず、 好きな音楽を聴きながら、まずは30分。 毎日のウォーキングや健康習慣のお供にどうぞ 🌿 🚶‍♀️ こんなときにおすすめ ・朝のウォーキングに ・運動不足が気になるときに ・ダイエット中の有酸素運動に ・気分転換やリフレッシュに ・いつもの散歩に少しメリハリをつけたいときに 📝 インターバルウォーキング（インターバル速歩）とは？ 「ゆっくり歩く」と「速歩」を交互にくり返す歩き方のことです。 強弱をつけて歩くことで、いつものウォーキングより運動強度を高めやすく、体力づくりや健康維持にも取り入れられています。 初心者や高齢者の方にも始めやすく、毎日の習慣づくりにぴったりです。 この動画では、 ゆっくり歩き3分→ 速歩3分 を5セット、約30分繰り返します。 難しい操作は必要ありません。 音楽のテンポが変わったら、それに合わせて歩くペースを変えてみてください。 体力やその日の体調に合わせて、無理のないペースで楽しんでくださいね！ 👣 今日も音楽と一緒に、気持ちよく歩きましょう！🚶‍♀️ 📌 気に入っていただけたら、チャンネル登録してウォーキングのお供に使っていただけると嬉しいです 🌿✨ 🎵使用曲 00:01 Up on the Hill 03:01 Window Crush 06:01 Moving On 09:04 Hand-Down 12:05 After the Rain 15:07 So What If It's Only Three 18:07 That Old Photo 21:07 Looks Like a Good Day 24:09 Turn It Off, Let It Flow 27:10 Keep Up #インターバル速歩 #インターバルウォーキング #ウォーキングBGM #ウォーキング音楽 #ウォーキング #有酸素運動 #散歩用音楽 #健康習慣 #朝活 #ダイエット