¿Cuándo se me va a QUITAR la INFLAMACIÓN tras la PRÓTESIS de RODILLA?

Escríbeme aquí para entrar al PROGRAMA 👉 https://wa.link/facgsy ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 00:00 Introducción — ¿es normal esta inflamación? 00:40 Regalo gratuito: los 5 errores que retrasan tu recuperación 01:16 Por qué se hincha la rodilla: respuesta natural del cuerpo 02:14 Cronología de la inflamación: semana 1 a semana 3 02:50 Mes 1 a mes 3: normalización progresiva 03:30 Mes 3 a mes 6: inflamación residual y actividad 04:20 Más de 6 meses: ¿es normal seguir inflamado? 05:15 Qué NO es normal: señales de alarma 06:10 Qué puedes hacer para reducir la inflamación — el hielo 07:00 Cómo y cuándo aplicar el hielo correctamente 07:50 El movimiento y el ejercicio como antiinflamatorio natural 08:30 La elevación de la pierna: cómo hacerlo bien 09:20 Compresión: ¿sí o no? Cuándo usarla y cuándo no 10:45 Mi programa completo de rehabilitación 12:25 ¿Quieres recuperarte al 100%? Primer comentario fijado 12:48 Despedida 📝 DESCRIPCIÓN ¿Te han operado de una prótesis de rodilla hace días, semanas o meses y sigues teniendo la rodilla hinchada? ¿Te preguntas si la inflamación que sientes es normal o si deberías preocuparte? ¿No sabes cuánto tiempo va a durar esa sensación de pesadez, calor y hinchazón en la rodilla operada? En este vídeo te explico todo lo que necesitas saber sobre la inflamación y la hinchazón tras una prótesis total de rodilla, también llamada artroplastia total de rodilla o reemplazo total de rodilla: por qué se produce, cuánto dura, qué es completamente normal, qué no lo es y qué puedes hacer para reducirla. Soy Nacho Pontoriero, fisioterapeuta especialista en rehabilitación de prótesis de rodilla. He ayudado a cientos de pacientes en toda España y en el resto del mundo a recuperarse completamente, y la inflamación y la hinchazón son dos de las preguntas más frecuentes que recibo en consulta. 🔴 ¿POR QUÉ SE HINCHA LA RODILLA TRAS LA PRÓTESIS? La inflamación y la hinchazón tras una prótesis de rodilla son una respuesta natural y necesaria del organismo. La cirugía de prótesis total de rodilla implica trabajar a nivel de hueso, pasando por piel, fascia y tejidos blandos, lo que genera un daño tisular importante que el cuerpo tiene que reparar. El sistema linfático, sobrecargado tras la cirugía, necesita tiempo para drenar la sangre acumulada y el líquido inflamatorio de la articulación. Esto no es una señal de que algo vaya mal. Es parte del proceso de curación y puede durar semanas, meses e incluso más de un año en algunos casos. 📅 CRONOLOGÍA DE LA INFLAMACIÓN TRAS LA PRÓTESIS DE RODILLA Semana 1 a semana 3: Es la fase de mayor inflamación. La rodilla estará muy hinchada, caliente y tensa. Es completamente normal y esperable en esta fase. No te alarmes. Mes 1 a mes 3: La inflamación empieza a reducirse de forma notable aunque sigue estando presente. Es el momento en el que el cuerpo empieza a normalizar la situación. Hay días con más inflamación y días con menos, especialmente si has hecho más actividad de lo habitual. Mes 3 a mes 6: La inflamación residual sigue bajando progresivamente. En esta fase es muy frecuente notar más hinchazón los días que has hecho más ejercicio o más actividad, lo cual es completamente normal siempre que remita al día siguiente con reposo e hielo. Más de 6 meses: Puede seguir habiendo algo de inflamación residual, especialmente tras la actividad. Esto no significa que algo vaya mal. La rodilla sigue reparándose internamente incluso pasado el año de la cirugía. ⚠️ QUÉ NO ES NORMAL: SEÑALES DE ALARMA Hay señales que sí requieren consultar con tu médico: inflamación que aparece de repente después de un período en el que estabas bien, enrojecimiento intenso y calor excesivo, fiebre, dolor muy intenso que no cede o cambio de color en la piel alrededor de la rodilla. En estos casos debes consultar con tu cirujano para descartar una infección o cualquier otra complicación. ❄️ QUÉ PUEDES HACER PARA REDUCIR LA INFLAMACIÓN El hielo es tu mejor aliado. Aplicarlo varias veces al día, aproximadamente cada dos horas, durante 15-20 minutos con un paño protector entre el hielo y la piel, reduce significativamente la inflamación y el dolor y te permite hacer mejor los ejercicios y descansar mejor por las noches. El movimiento y el ejercicio son antiinflamatorios naturales. Caminar, hacer los ejercicios de recuperación y mover la rodilla de forma progresiva activa el sistema linfático y ayuda a drenar la inflamación mucho más rápido que el reposo absoluto. La elevación de la pierna es fundamental, especialmente en las primeras semanas. El talón debe estar más elevado que la rodilla y la rodilla más elevada que la cadera. Nunca pongas el cojín bajo la rodilla, siempre bajo el talón. Puedes apilar varios cojines para conseguir la altura adecuada y hacerlo varias veces al día, no solo por la noche.