المشي لصحتك أسهل مما بتتخيّل

مين قرّر إنو الـ10,000 خطوة هي الهدف؟ بهالفيديو بحكيلك من وين إجا هالرقم، وشو بتقول أكبر مراجعة علمية لحد اليوم عن الخطوات والصحة، وكم خطوة لازم تمشي فعلاً، إنت وأهلك الكبار. 🎁 دليلي المجاني «ساعتك تحاول أن تقول لك شيئاً»: https://tinyurl.com/telling-you-somet... 📘 دليلي الكامل «من الرقم إلى القرار»: https://tinyurl.com/number-decision 📚 المصادر: Ding et al., The Lancet Public Health 2025 (57 دراسة) · Paluch et al., The Lancet Public Health 2022 💬 قديش بتمشي انت وسطياً؟ اكتبلي رقمك بالتعليقات! #المشي #الخطوات #الصحة