💪 MÚSCULOS que trabajan en REMO INDOOR | Remo indoor Concept 2

🎁 Descarga tu Checklist GRATIS aquí: https://subscribepage.io/tecnica-remo... 00:00 - Introducción: Anatomía y músculos del remo indoor. 00:25 - Las dos fases principales: Fase activa y fase pasiva. 00:46 - Músculos en la fase de ataque (Catch): Preparación y tensión inicial. 01:21 - El inicio del empuje: Activación de la cadena posterior y lumbar. 02:37 - La potencia de las piernas: Glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. 02:45 - Fase de énfasis de tronco: Serratos, dorsal y antebrazos. 03:10 - ¿Por qué las piernas hacen el 60% del esfuerzo en el remo? 03:19 - Fase de énfasis de brazos: Bíceps, deltoides y romboides. 03:41 - Músculos en la fase de recuperación (recobro): Control y freno. 04:06 - ¿Qué músculos NO se desarrollan con el remo indoor? 04:19 - Realidad sobre los abdominales y el pecho en el ergómetro. 04:47 - El físico del remero: Espaldas anchas y piernas potentes. 05:18 - Conclusión: Conciencia muscular para mejorar tu técnica. ▶️ MANTENIMIENTO remo: https://bit.ly/A-C2_maintenance ▶️ Entrenamientos REMO INDOOR: https://bit.ly/v-entrenamientosremo ✉️ Pide tu RUTINA: ergxercise@gmail.com