#4 - Mein erster Marathon: Wie ich im Kopf ins Ziel gelaufen bin

An meinem 48. Geburtstag habe ich mir einen meiner größten Träume erfüllt: Ich bin meinen ersten Marathon gelaufen, einmal rund um den Wörthersee. Aber der Weg dorthin war alles andere als perfekt. In dieser Solo-Folge der Mutfabrik nehme ich dich mit in meine Vorbereitung, meine Zweifel und meine mentale Strategie. Nach dem Halbmarathon hat mein Bein nicht mehr mitgespielt. Ich konnte nur noch zweimal pro Woche trainieren, mein längster Lauf waren 21 Kilometer. Ich habe mich oft gefragt, ob ich wirklich starten soll. Du erfährst, wie ich mit Mentaltraining, Visualisierung und Körperarbeit meinen Kopf frei gemacht habe, warum ich mich an Erlebnisse wie meine Besteigung des Großvenedigers erinnert habe und wie ich das große Ziel in kleine Zwischenziele aufgeteilt habe. Und du hörst, was in den 4,5 Stunden auf der Strecke passiert ist und warum ich keinen einzigen Moment ans Aufgeben gedacht habe. Gelaufen bin ich auch für eine wunderbare Frau aus meiner Familie, die sechseinhalb Jahre lang ihren eigenen Marathon gegangen ist und drei Wochen vor meinem Lauf verstorben ist. Ihre Kraft und ihre positive Haltung haben mich jeden Kilometer begleitet. Diese Folge ist für dich, wenn du ein Ziel hast, das du immer wieder verschiebst, weil die Bedingungen nicht perfekt sind. Es geht um Mut, Mindset und darum, dass deine größten Herausforderungen dein größtes Wachstumspotenzial sein können. Persönlichkeitsentwicklung passiert genau dort, wo du trotzdem losgehst. Deine Aufgabe nach dieser Folge: Schau auf deine Bucketlist und fang an, einen Punkt davon umzusetzen. In dieser Folge: Warum der Wörthersee Marathon genau zu mir gepasst hat Zweifel und Rückschläge in der Vorbereitung Visualisierung und mentale Anker aus früheren Erfolgen Körper und Kopf als Team: Tape, Nervensystem, Öle Große Ziele in kleine Etappen teilen Flow, Publikum und die letzten Kilometer Ich bin Simone Bischof-Engelbrecht, Mentaltrainerin, Shiatsu-Praktikerin und Mentorin bei der GoldShift Academy. In der Mutfabrik geht es um Mentaltraining, Selbstwert und Veränderung. Folge mir auf Instagram: @bischof_engelbrecht Hör niemals auf, an dich zu glauben. #mentaltraining #persönlichkeitsentwicklung #mindset #mut #marathon #selbstverbesserung #mentoring #veränderung #bucketlist #mutfabrik