Если у вас застряли упражнения на пилатесе, попробуйте это (плюс 3 подготовительных упражнения).

Если вам не удаётся полностью подняться в упражнении «Скручивание» в пилатесе, или вы чувствуете, что используете инерцию, это видео покажет вам более эффективный способ выполнения этого упражнения. Простое изменение положения поможет вам укрепить мышцы кора, улучшить артикуляцию позвоночника и развить плавное, сильное «Скручивание» в пилатесе без напряжения ног или шеи. В этом уроке вы узнаете: • Как выполнять «Скручивание» в пилатесе с лучшим контролем • Почему исходное положение имеет значение • 3 подготовительных упражнения для улучшения вашего «Скручивания» Независимо от того, являетесь ли вы новичком, впервые изучающим «Скручивание» в пилатесе, или совершенствуете свою технику, эти упражнения помогут вам двигаться с большей уверенностью и контролем. ======================== Вот способы заниматься с Бет в Trifecta Pilates: ======================== 🔹 Присоединяйтесь к нам в приложении ➡︎ https://trifectapilates.com/classes 🔹 Станьте инструктором по пилатесу на коврике ➡︎ https://www.trifectapilates.com/pilat... 🔹 Курс повышения квалификации ➡︎ https://www.trifectapilates.com/traum... ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой программы упражнений или занятия проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или другие симптомы. Никакая информация в этом видео не должна рассматриваться как медицинская или оздоровительная консультация. Используя это видео, вы соглашаетесь освободить Бет Сэндлин и Trifecta Pilates от любой ответственности за любые травмы, потери или проблемы, которые могут возникнуть в результате просмотра этого видео с тренировкой.