¿DORMIR solo 6 HORAS es suficiente? ESTO dice la ciencia

¿Seis horas de sueño te bastan porque ya te has acostumbrado? En este vídeo veremos qué ocurre cuando dormir poco se convierte en rutina: cómo influyen la presión del sueño y el reloj biológico, qué observaron los investigadores al comparar distintas oportunidades de sueño, por qué sentirte bien no siempre significa rendir igual y qué sabemos sobre la recuperación después de varias noches cortas. Porque puedes levantarte, ir a trabajar y hacer vida normal sin darte cuenta de que tu atención o tu tiempo de reacción han cambiado poco a poco. Y hay un matiz importante: pasar seis horas en la cama no garantiza dormir seis horas. Referencias: Van Dongen et al. — restricción del sueño y rendimiento (2003) Pejovic et al. — sueño de recuperación (2013) NHLBI — qué regula el sueño NHLBI — efectos de dormir poco AASM y Sleep Research Society — recomendación para adultos #Sueño #Dormir #DormirPoco #Descanso #PrivacionDeSueño #Ciencia #Salud #SegunLaCiencia #Biologia #Anatomia #Salud #Curiosidad