Έτσι θα τρέξεις 5 km, αν δεν γυμνάζεσαι | Ντίντα Νάστου

#Τρέξιμο #Μαραθώνιος #Πρωτεΐνη Μπορεί κάποιος που δεν έχει γυμναστεί ποτέ να καταφέρει να τρέξει 5 ή ακόμα και 10 χιλιόμετρα; 🏃‍♀️ Σε αυτό το επεισόδιο στο NansouTv, συζητάμε με την καθηγήτρια φυσικής αγωγής και προπονητρια μου, Ντίντα Νάστου για το πώς μπορούμε να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας, να ξεκινήσουμε το τρέξιμο από το μηδέν και να πετύχουμε τους στόχους μας με σωστή προετοιμασία. Μιλάμε για τα μυστικά της γυμναστικής, τη σωστή προπόνηση, τον ρόλο της πρωτεΐνης στη διατροφή μας και όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε την προετοιμασία για έναν μαραθώνιο. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις: 🏃 Πώς μπορεί ένας αρχάριος να ξεκινήσει το τρέξιμο. 🎯 Πώς να προετοιμαστείς σταδιακά για 5 και 10 χιλιόμετρα. 💪 Ποια είναι τα βασικά μυστικά της σωστής γυμναστικής. 🥚 Ποιος είναι ο ρόλος της πρωτεΐνης στη διατροφή και στην αποκατάσταση. 👟 Τι χρειάζεται να προσέξεις στην προπόνησή σου. 🏅 Πώς γίνεται η προετοιμασία για έναν μαραθώνιο. 🔥 Πώς να χτίσεις συνέπεια και να κάνεις την άσκηση μέρος της καθημερινότητάς σου. Είτε θέλεις να ξεκινήσεις τώρα τη γυμναστική είτε έχεις βάλει στόχο να τρέξεις τον πρώτο σου αγώνα, αυτή η συζήτηση είναι για σένα! 💬 Εσύ θα τολμούσες να βάλεις στόχο τα πρώτα σου 5 ή 10 χλμ; Γράψε μου στα σχόλια! 👍 Κάνε like στο βίντεο, κάνε εγγραφή στο κανάλι και ενεργοποίησε το καμπανάκι για περισσότερες ενδιαφέρουσες συζητήσεις, πρόσωπα και θέματα που μας αφορούν. Στο "Nansou Tv", όλα είναι πιο χαρούμενα, αισιόδοξα, νόστιμα κι έχουν πλάκα! Έλα μαζί μου παρέα όπου πάω, να δεις ποιους συναντώ, τι κάνω, τι νιώθω. Έλα να τα μοιραστούμε όλα. Ακολούθησέ με στα social: Instagram: https://www.instagram.com/nancyparade... TikTok: https://www.tiktok.com/@nancyparadeis... Χ: https://twitter.com/nansou?lang=el