PILATES ABDOS + FESSIERS 25 MIN 💪 Renforcement Sans Matériel (Avec option lestes)

Séance de Pilates abdos + fessiers 25 min pour tonifier, renforcer le centre du corps et sculpter le bas du corps à la maison. Ce Pilates abdos et fessiers est conçu pour travailler les muscles profonds, améliorer le gainage et la posture sans matériel, avec une option *avec lestes* pour intensifier. Aujourd’hui je te propose une séance de Pilates efficace qui cible : • Les abdominaux profonds (transverse & gainage) • Les fessiers et les jambes • La stabilité du tronc et la posture Tu peux faire cette séance : ✔ Sans matériel (accessibilité) ✔ Avec lestes aux chevillespour intensifier Je suis Guillemette, professeure certifiée de Pilates, Yoga et Barre Fitness, et je te guide avec des séances efficaces, accessibles et respectueuses du corps. ➡️ Retrouve tous mes cours sur mon studio en ligne : https://www.studioguillemette.com/ ⭐ 7 JOURS D’ESSAI GRATUIT, sans engagement, pour découvrir plus de 200 vidéos complètes. Si cette séance t’a plu, pense à liker et à me laisser un commentaire 💛 👇 Abonne-toi pour plus de Pilates abdos, Pilates fessiers et Pilates santé : / @guillemetteyoga_pilates Rejoins-moi sur Instagram :   / guillemette_pilates.yoga   #Pilates #PilatesAbdos #PilatesFessiers #PilatesMaison #Renforcement #Gainage #Transverse