Charla Para Sanar Tu Relación con la Comida | Para Dormir

¿Hay días donde comer se siente como un campo minado emocional? ¿Donde terminas una comida sintiéndote peor contigo mismo que antes de empezar? ¿Donde la voz crítica interna sobre tu cuerpo ocupa más espacio mental del que te gustaría? Esta charla no es sobre dietas. No es sobre lo que deberías comer. Es sobre encontrar paz — con la comida y con el cuerpo donde vives. En este episodio exploramos cómo se aprende la relación complicada con la comida, qué es la comida emocional y por qué ocurre, la conexión entre la imagen corporal y la autoestima, y practicamos tres ejercicios para reconectar con las señales del cuerpo, trabajar la crítica interna y encontrar un lugar de mayor amabilidad hacia uno mismo. → Cómo se aprende la relación complicada con la comida — y por qué no es tu culpa → Qué es la comida emocional y por qué el cerebro va hacia ella → La conexión entre imagen corporal y autoestima — y por qué esa conexión es dañina → Ejercicio 1: Reconectar con las señales de hambre y saciedad del propio cuerpo → Ejercicio 2: Trabajar la crítica interna con autocompasión → Ejercicio 3: Meditación de reconciliación con el cuerpo → 10 afirmaciones para la paz con la comida y el cuerpo Pon esta charla mientras te preparas para dormir. Esta noche no tienes que resolver nada. Solo encontrar un poco más de amabilidad hacia ti mismo. Si sientes que tu relación con la comida está afectando significativamente tu bienestar, te invito a buscar apoyo profesional especializado. En México puedes contactar a SAPTEL: 55 5259-8121, disponible las 24 horas. Nuevos episodios cada semana.