J’AI BESOIN D’UN RESET - Habitudes NO BULLSH*T pour réduire le Cortisol

J’AI BESOIN D’UN RESET - Habitudes NO BULLSH*T pour réduire le Cortisol Ces dernières semaines ont été particulièrement chargées entre la sortie de mon e-book, le déménagement à Madrid qui approche, le fait de former Gilles pour travailler avec moi et cette pression constante de vouloir toujours proposer du contenu au top. Alors aujourd’hui, j’ai décidé de faire quelque chose dont j’avais vraiment besoin : un vrai reset mental. 💛 Dans ce vlog wellness, je vous emmène avec moi pendant une journée plus douce et je vous partage 6 habitudes simples qui m’aident à ralentir, diminuer ma charge mentale, mieux gérer mon stress et retrouver un peu de calme au quotidien. Au programme : commencer la journée sans scroller, prendre le temps de boire mon décaféiné, préparer un petit-déjeuner en pleine conscience, profiter de la lumière naturelle du matin pour soutenir mon rythme circadien, marcher avec Shadowe sans forcément écouter de podcast, faire une séance de sport douce, m’accorder un petit plaisir simplement parce que j’en ai envie, faire un brain dump pour vider ma tête et terminer la journée avec une routine du soir, un chocolat chaud et un bon livre. L’idée de cette vidéo n’est surtout pas de vous proposer une nouvelle routine parfaite à suivre. Au contraire. J’avais envie de revenir à des choses beaucoup plus simples : moins de stimulation, moins de pression, moins de productivité à tout prix… et davantage d’espace pour respirer et prendre soin de soi. Je vous parle aussi de stress, fatigue mentale, système nerveux, cortisol au réveil, caféine, rythme circadien, lumière naturelle, activité physique douce, créativité, charge mentale, sommeil et déconnexion des écrans. Et surtout, gardez en tête que les conseils que je partage ici sont aussi des rappels que je dois moi-même me faire régulièrement. Je ne cherche pas à avoir une vie parfaitement équilibrée : j’essaie simplement de trouver les petites habitudes qui m’aident à me sentir mieux dans mon quotidien. 💛 📖 Vous retrouverez également la recette de mon chocolat chaud ainsi que plein d’autres recettes gourmandes, protéinées et pensées pour le rééquilibrage alimentaire dans mon e-book « Recettes magiques pour réussir son rééquilibrage alimentaire » https://payhip.com/b/wAYZv Si vous traversez vous aussi une période stressante, que vous avez besoin de ralentir, de faire un reset ou simplement de retrouver une routine plus douce, j’espère que cette vidéo pourra vous donner quelques idées et surtout l’envie de prendre un peu de temps pour vous. 💛 🍽️ RECETTES MAGIQUES – Mon e-book est enfin disponible ! ✨ Des recettes simples, gourmandes et équilibrées pour réussir ton rééquilibrage alimentaire sans frustration et sans passer des heures en cuisine. Toutes les recettes sont accompagnées de leurs macros et de nombreuses variantes pour ne jamais manquer d'idées. 💛 👉 Découvre l'e-book ici : https://payhip.com/b/wAYZv J'𝓮𝓼𝓹𝓮̀𝓻𝓮 𝓺𝓾𝓮 𝓬̧𝓪 𝓽𝓮 𝓹𝓵𝓪𝓲𝓻𝓪, 𝓮𝓽 𝓼𝓾𝓻 𝓬𝓮.... 𝓙𝓮 𝓽𝓮 𝓭𝓲𝓼 𝓢𝓪𝓷𝓽𝓮́ ! ➥ On se retrouve chaque mercredi 18H00 pour des vidéos sur la santé, le bien-être et les astuces pour une vie équilibrée ! ✨Instagram : / caronolaa ✨Tiktok : Caronola1 ✨Contact pro : caronola@beyondmedia.fr 🌸ꗥ～ꗥ🌸 𝐌𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨 | 𝐏𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭é 🌸ꗥ～ꗥ🌸 ▶ Code CAROLANESN10 - 10% sur la Ninja Creami deluxe : https://tidd.ly/4eLSSCJ Blender : https://tidd.ly/44AARTd ▶10% sur le site de Anatae Matcha avec le code CARONOLA10 https://anatae.fr/collections/la-coll... Code affilié ▶5% sur le site de KORO avec le code CARONOLA5 https://www.koro.fr/