Йога и Цигун. Практика 30 минут на всё тело

Практика подойдёт для тех, кто начинает свой путь в йоге и цигун, а также для среднего уровня. Это практику можно делать утром, в течение дня или вечером. Главное - подобрать комфортное, тихое место, где Вас никто не потревожит в течение получаса. Также не стоит заниматься на голодный желудок или сразу после еды. Что понадобиться: коврик для йоги и 2 кирпича (или книги). Если во время практики появились неприятные ощущения, боль в любой части тело, пожалуйста, относитесь к себе бережно и отдохните или остановите занятие. Данная видео предназначено только для хорошего самочувствия! Приятного занятия!