Необходимые изменения в питании после 60 лет | Лучшие продукты для людей старше 60 лет | Доктор А...

С возрастом одно из важнейших изменений в наших пищевых потребностях заключается в том, что нам нужно меньше калорий, но больше питательных веществ и витаминов, поэтому в этом возрасте следует разумно выбирать продукты питания. Наша пища должна включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена, нежирный белок, молочные продукты и клетчатку. Также необходимо следить за уровнем витаминов, таких как B2, B6 и D, а также минералов, таких как железо и кальций. #foodat60 #oldagediet #drafzal ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Некоторые материалы используются в образовательных целях в рамках добросовестного использования. Согласно разделу 107 Закона об авторском праве 1976 года, допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, обучение, научные исследования и исследования. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы считаться нарушением. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. Большинство источников моих видеоматериалов: www.pixabay.com www.pexels.com www.commons.wikimedia.org www.creativecommons.org www.flickr.com www.pxhere.com www.freeimageslive.co.uk www.rawpixel.com www.publicdomainpictures.net Обо мне Меня зовут доктор Афзал. Я окончил медицинский колледж имени Алламы Икбала в Лахоре. Основываясь на почти 20-летнем опыте работы в области медицины, я твердо убежден, что для здорового общества в первую очередь необходимо просвещать и информировать людей, живущих рядом, об их основных проблемах со здоровьем самым простым способом. И в этом отношении я искренне считаю, что не существует такой хорошей платформы, как YouTube, которая помогла бы воплотить эту мечту в реальность. Поэтому здесь я представляю самые актуальные медицинские знания в максимально простой форме. Но, как я всегда говорю, это всего лишь информационное видео, и оно в некоторой степени может заменить вашего лечащего врача. Поэтому я всегда прошу вас обращаться к своему лечащему врачу в случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем. Спасибо Доктор Мухаммад Афзал