?פרק 156 - כשאין כוח להתאמן: למה דווקא שם מתחיל השינוי

רובנו כבר יודעים שתנועה חשובה. אנחנו יודעים שאימון מחזק את הגוף, תומך באנרגיה, משפר מצב רוח, עוזר לתפקוד היומיומי ושומר עלינו לאורך השנים. ועדיין, בתוך החיים עצמם, הרבה פעמים האימון נדחה. היום מלא, הגוף כבד, הראש עמוס, ויש תחושה שאימון הוא עוד משימה שצריך למצוא לה מקום. בפרק הזה אני מדבר על למה הגוף שלנו באמת צריך אימון, הרבה מעבר ל“כושר”: בשביל כוח, יציבות, עצמאות, אנרגיה, ביטחון בגוף ויכולת להמשיך לעשות את הדברים שאנחנו אוהבים. נדבר גם על למה כל כך קשה להתחיל למרות שאנחנו יודעים שזה חשוב: פחד מפציעה, זיכרונות מאימונים קודמים, חוסר זמן, חוסר אמון בהתמדה, והתחושה שהאימון גדול מדי ביחס לכוח שיש לנו עכשיו. ובעיקר נדבר על הדרך להתחיל אחרת. דרך קצרה, בטוחה ומדויקת יותר. כזו שמתחילה ממה שהגוף יכול להסכים אליו היום, ובונה בהדרגה כוח, אמון ואנרגיה. כי הרבה פעמים השינוי לא מתחיל מאימון גדול. הוא מתחיל מרגע אחד שבו הגוף מקבל שוב מסר ברור: אני איתך. אני מזיז אותך. אני בונה אותך מחדש. בסוף הפרק אסביר גם איך זה מתחבר לתהליך סטארטר לאנרגיה, ואיך אפשר להתחיל לבנות אימון קצר ומותאם שנכנס לחיים האמיתיים ומחזיר תחושת מסוגלות לגוף. ------------------------------ ההדרכה החינמית שלי - הצעד הראשון להחזרת האנרגיה https://aviramtrachtenberg.ravpage.co... קבוצת הוואטסאפ של ד"ר אבירם לעדכונים ומענה על שאלות! https://chat.whatsapp.com/Iv7QYHRlFZd... האתר שלי: www.healthshely.com/home הקורס הדיגיטלי ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠כיצד ליצור גוף חזק ובריא https://my.schooler.biz/s/75496/17157... להאזנה לפרק הקודם: פרק 155 - 2 דקות שמדליקות אנרגיה: איך מיקרו אימונים מחזירים את הגוף לפעולה?    • פרק 155 - 2 דקות שמדליקות אנרגיה: איך מיקר...   פייסבוק   / aviramtr   אינסטגרם   / dr.aviramtr   טיקטוק   / dr.aviramtr   הרשמה למועדון '⁠הרגע הזה⁠' - פוקוס והעלאת תדר בזום (מתרגלים ביחד). ⁠ כרגע ללא עלות⁠: https://aviramtrachtenberg.ravpage.co...