【轉季必備】秋冬成日感冒流鼻水？廚房 3 寶煲出「平民保護傘」！生薑+紅棗+陳皮暖身和胃｜食安科普與秋冬保養迷思大拆解#秋冬養生 #感冒預防 #生薑紅棗陳皮水 #轉季保養 #體質調理 #中醫養生

天氣一轉涼，身邊同事打噴嚏咳嗽，你唔使幾日就跟住中招？感冒一拖就兩個星期，剛好返又再病過？ 體質差唔係一句講完，今集特別為大家拆解秋冬經常感冒嘅真正原因、常見養生迷思，仲會教大家用廚房隨手可得嘅「三寶食材」煲出一壺暖笠笠嘅日常保養水！ 一口氣為你拆解： ❌ 迷思一：感冒狂食高劑量維他命C？ ❌ 迷思二：一痛一咳就狂灌涼茶？ ❌ 迷思三：包到成隻粽咁就唔會著涼？ 🥣 【平民保護傘】薑棗陳皮水配方： 生薑 3-4 片（暖身發散風寒） 紅棗 5-6 粒（去核，和胃養血） 陳皮 1 小塊（浸軟刮瓤，理氣化痰） 清水 1.2 - 1.5 公升，大火滾後轉細火煲 20-30 分鐘即可！ ⚠️ 重要提示：食療係日常保養，唔可以代替睇醫生！如果有發燒、持續咳嗽超過兩三個星期、氣促或胸口悶，請務必即時求醫。熱底、胃潰瘍、服藥中或孕婦朋友飲用前請先諮詢專業醫生。 如果覺得今集內容對你有幫助，記得【按讚】、【訂閱頻道】並【開啟小鈴鐺】🔔，將呢份關心分享畀身邊成日怕冷、易感冒嘅家人同朋友！ #秋冬養生 #感冒預防 #生薑紅棗陳皮水 #轉季保養 #體質調理 #中醫養生 #食安科普 #樂齡健康 #保暖袪寒 #健康生活