Meine Diät ist an TAG 1 schon gescheitert?! | Abnehmtagebuch Tag 1

Heute startet Tag 1 meines Abnehmtagebuchs und meiner Abnehmreise. Ich teste einen russischen Abnehm-Marathon mit Intervallfasten, festen Essenszeiten und vorgegebenen Portionsgrößen und dokumentiere meine Weight Loss Journey ganz ehrlich. Mein Ziel: gesund und langfristig abnehmen, meine Ernährung umstellen und herausfinden, ob diese Abnehm-Methode für mich im echten Alltag überhaupt funktioniert. An meinem ersten Tag zeige ich euch meine Ausgangsmaße, mein Frühstück, meine Snacks und mein Mittagessen und nehme euch beim Abwiegen meiner Mahlzeiten mit. Dabei merke ich ziemlich schnell: 350 g Essen sind für mich weniger als gedacht. Ich habe Hunger und ausgerechnet heute steht auch noch eine lange Nachtschicht an. 😭 Ich möchte in diesem Abnehm Vlog nicht nur perfekte Tage zeigen. Ihr seht auch Heißhunger, Schwierigkeiten beim Intervallfasten, ungeplante Snacks und Tage, an denen meine Ernährungsumstellung einfach nicht nach Plan läuft. Genau deshalb soll dieser Kanal mein persönliches Abnehmtagebuch auf Deutsch werden. In den nächsten Folgen dokumentiere ich weiter mein Essen, meine Fortschritte, Gewicht und Maße, Bewegung, Meal Prep und meinen Alltag während des Abnehm-Marathons. Wir werden gemeinsam sehen, ob ich tatsächlich abnehme, wie sich mein Körper verändert und ob ich die neuen Gewohnheiten langfristig durchhalten kann. Wenn du dich ebenfalls für Abnehmen, Intervallfasten, gesunde Ernährung, Ernährungsumstellung, Abnehm Motivation, Weight Loss, Abnehm Vlogs und realistische Abnehmreisen interessierst, begleite mich gerne auf meiner Reise. 🤍 Das ist mein persönliches Selbstexperiment und keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Empfehlung. #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmreise #intervallfasten #abnehmvlog 00:00 Tag 1 meines Abnehm-Marathons 00:39 Meine Ausgangsmaße & Abnehmziel 02:22 Die Regeln meiner Abnehm-Challenge 02:52 Intervallfasten & Snacks erklärt 03:36 Mittagessen & Trinkregeln 05:11 Funktionieren diese Ernährungsregeln wirklich? 07:37 Was esse ich zum Frühstück? 08:22 Meine Essgewohnheiten & Sport 09:43 Frühstück zubereiten & abwiegen 12:10 Der Hunger beginnt… 12:52 Nur 350 g zum Mittagessen?! 14:18 Mittagessen abwiegen 15:07 Vorbereitung auf meine Nachtschicht 15:32 Kalorien & Eiweiß – mein Zwischenstand 16:01 Fazit: Tag 1 war schwieriger als gedacht 16:49 Ich habe immer noch Hunger 17:20 Schaffe ich die Nachtschicht so? 18:34 Arbeiten im Club 19:45 Ich habe den Plan nicht durchgehalten… 20:25 Tag 1 gescheitert? So geht es weiter