30-минутная HIIT-тренировка на руки и пресс | SHRED — ДЕНЬ 25

Добро пожаловать на 25-й день SHRED!! Не забудьте включить уведомления и подписаться на канал по этой ссылке! www.youtube.com/c/sydneycummings?sub_... Присоединяйтесь к команде Сидни ПРЯМО СЕЙЧАС!! Получите доступ к своему ежемесячному календарю тренировок, ежемесячному календарю растяжки, моей программе питания, помощи в отслеживании и анализе вашего прогресса в питании и тренировках, доступу к моим частым прямым эфирам с образовательными сессиями и ответами на вопросы, а также присоединитесь к группе из более чем 3800 единомышленников со всего мира здесь! https://www.royalchange.fit/sydneysquad Получите свой апрельский календарь SHRED (с кликабельными днями растяжки) здесь: https://www.royalchange.fit/store/p14... Сегодня у нас силовая тренировка для верхней части тела и пресса, так что будьте готовы увеличить интенсивность! Мы будем выполнять по 3 подхода каждого упражнения: 30 секунд работы и 15 секунд отдыха. Для упражнений на пресс мы будем выполнять движения в течение 2 минут подряд! Я использовал гантели весом 10, 15, 20, 25 и 30 фунтов, поэтому возьмите гантели подходящего веса для тренировки рук. ВПЕРЁД, ДОСТИГАЙТЕ УСПЕХА! Упражнения: 1. Отжимания с касанием носков 2. Жим лежа 3. Разведение рук с гантелями 4. Подъемы туловища 5. Отжимания на брусьях 6. Разгибание рук с гантелями над головой 7. Разгибание рук с гантелями лежа 8. Подъем ног с разведением и сведением ног в нижней точке 9. Тяга в наклоне 10. Разведение рук со штангой на спине 11. Планка 12. Сгибание рук с гантелями молоткового типа 13. Попеременные пульсирующие сгибания рук 14. Медленные сгибания рук с разведением ног Загляните в мой магазин на Amazon и купите скакалку, беспроводную скакалку, тонкую резинку и т.д.! https://www.amazon.com/shop/sydneycum... Интересуетесь моими нарядами? Загляните в мой профиль на LIKEtoKNOW.it здесь! https://www.liketoknow.it/Sydney%20Cu... Используйте код SYDNEY для скидки 20% на добавки GHOST! https://www.ghostlifestyle.com/ Я просто без ума от этих продуктов, и поскольку мне задают так много вопросов о моем любимом предтренировочном комплексе и протеине, я решила, что вы заслуживаете рекомендации, которую я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБЛЮ! Посмотрите историю нашего нового этапа!    • This Is Goodbye   Посмотрите мою историю здесь:    • My Story - Sydney Cummings   Узнайте больше о моем пути здесь:    • "I Got SHOT the Day After My Birthday" | W...   Свяжитесь со мной!!! Instagram:   / sydneycummings_   Facebook:   / sydneycummingsfitness   Twitter:   / sydneycummings_   Веб-сайт: https://www.royalchange.fit В этой тренировке вы тренируетесь со мной, Сидни Каммингс, владелицей Royal Change, сертифицированным персональным тренером NASM и специалистом по фитнес-питанию. Я работаю фитнес-тренером в Шарлотте, Северная Каролина, и была спортсменкой первого дивизиона в Университете Западной Вирджинии, где участвовала в национальных соревнованиях по прыжкам в высоту. Я использую свои знания, полученные благодаря сертификатам NASM, степени бакалавра, опыту обучения в медицинском колледже и элитному спортивному прошлому, чтобы проводить с вами тренировки, разработанные для того, чтобы сделать вас более сильным и сбалансированным спортсменом. Моя цель — приблизить вас к вашим целям с каждой тренировкой! ЮРИДИЧЕСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Сидни Каммингс, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Компания Royal Change и/или Сидней Каммингс не предоставляют медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная консультация по вопросам здоровья, касающаяся конкретного состояния здоровья или заболевания какого-либо отдельного человека. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать участие в каких-либо мероприятиях или следовать рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных компанией Royal Change и/или Сидней Каммингс. Вы соглашаетесь с тем, что использование информации, содержащейся в любых материалах, предоставленных компанией Royal Change и/или Сидней Каммингс, осуществляется на ваш собственный риск. Компания Royal Change и/или Сидней Каммингс не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любого другого видео, предоставленного компанией Royal Change и/или Сидней Каммингс. ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ и подпишитесь! Это поможет нам продолжать создавать видео для вас каждый день! https://www.youtube.com/c/sydneycummi...