[기구 필라테스ㅣ바렐] 목부터 종아리까지 쉬운 동작으로 효과적인 운동효과ㅣBarrelㅣEP02

✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕ ✔️Chapter 🔹neck stretch ➡️목주변 스트레칭 🔹curl up ➡️복부 🔹curl up - twist ➡️종아리 🔹roll down - twist ➡️복부 🔹상체 twist ➡️복부 🔹saw ➡️햄스트링 🔴강의영상 강사 [강다예] 🔸자이 빈야사 전문교육과정 수료(2018.02) 🔸메디 필라테스 교육과정 수료(2018.07) 🔸전 나우요가 강사(2018.07-2018.11) 🔸전 메디필라테스 강사(2018.12-2020.12) 🔸전 T12 필라테스 제주점 원장(2021.01-2021.06) 🔸PMA 국제 필라테스 자격증(2021.04) 🔸현 더뮤즈 필라테스 강사(2021.06~) #바렐필라테스 #홈필라테스 #필라테스 #홈필족 #홈트