7 Ejercicios para Mayores de 60 Años para Hacer en Casa | Rutina Fácil

¿Tienes más de 60 años y quieres mantenerte activo sin salir de casa? 💙 En esta rutina encontrarás **ejercicios suaves y sencillos para personas mayores**, pensados para ayudarte a incorporar el movimiento a tu día a día. En este vídeo de Más allá de los 60 te acompañamos paso a paso con una serie de ejercicios que puedes realizar en casa y adaptar a tu ritmo. Solo necesitas una silla estable, ropa cómoda y unos minutos para dedicarte a ti. 🪑 *¿Qué ejercicios haremos?* Movilidad de hombros. Marcha suave en el sitio. Sentarse y levantarse de una silla. Elevaciones de talones. Extensiones de rodilla sentado. Elevaciones laterales de pierna. Relajación final. 🌿 *Recuerda:* no se trata de hacerlo rápido ni de llegar más lejos, sino de moverte con control y respetar tus posibilidades. Si un ejercicio te provoca dolor, mareo o malestar, detente. Utiliza una silla firme y, si tienes problemas de salud, dificultades importantes de equilibrio o dudas sobre qué ejercicios son adecuados para ti, consulta con un profesional sanitario. ❤️ *¿Te ha gustado la rutina?* 👍 Dale a Me gusta si te ha resultado útil. 💬 Déjanos un comentario: ¿qué ejercicio te ha gustado más? 🔔 *Suscríbete a Más allá de los 60* para descubrir más rutinas sencillas, consejos de bienestar y contenidos para cuidarte cada día. ¡Gracias por acompañarnos! Recuerda que cada pequeño movimiento cuenta. #EjerciciosParaMayores #MayoresDe60 #EjerciciosEnCasa #EnvejecimientoActivo #Bienestar