Тендинит трицепса мешает вашим тренировкам? Исправьте это прямо сейчас!

Тендинит трёхглавой мышцы плеча портит ваши тренировки и не даёт вам посещать спортзал? Доктор Джо ДеМарко, мануальный терапевт и владелец OcraMed Health, объясняет причины тендинита трёхглавой мышцы плеча и способы его эффективного лечения. Трёхглавая мышца плеча имеет три головки: Длинная головка: крепится к лопатке, а не к плечевой кости. Латеральная и медиальная головки: крепятся к плечевой кости. Все три головки сливаются в одно сухожилие, которое крепится к локтевому отростку локтевой кости, их основная функция — разгибание локтя. Со временем частые физические нагрузки в спортзале могут привести к образованию рубцовой ткани (фасциальных спаек) в трёхглавой мышце плеча. Эта рубцовая ткань снижает эластичность мышцы, вызывая растяжение и воспаление сухожилия, что приводит к тендиниту трёхглавой мышцы плеча. В этом БЕСПЛАТНОМ видео на YouTube, посвящённом реабилитации и профилактике травм, я демонстрирую лечение тендинита трицепса с помощью техник фасциального релиза. Эти методы помогают разрушить рубцовую ткань, восстановить эластичность мышц и уменьшить боль. Я также делюсь упражнениями для реабилитации при тендините трицепса, которые помогут укрепить и защитить ваши мышцы. Попробуйте эти техники регулярно в течение нескольких недель, выполняя их через день. Разрушение рубцовой ткани требует времени, поэтому наберитесь терпения и придерживайтесь курса. Откройте для себя лучшие упражнения для реабилитации при тендините трицепса, которые помогут снять боль и вернуться к тренировкам без боли. Оставьте комментарий ниже, чтобы узнать, подходят ли вам эти техники! Помните: оставайтесь молодыми и тренируйтесь усердно! Подпишитесь на наш канал: https://bit.ly/2Qn6vMr Посетите наш сайт: ocramedhealth.com Присоединяйтесь к группе Bring On 60 в Facebook:   / 969357934844019   Массажный мяч https://ocramedhealth.com/products/ma... Массажный мяч MAX https://ocramedhealth.com/products/ma... Массажный мяч Mini https://ocramedhealth.com/products/ma... Набор массажных мячей https://ocramedhealth.com/products/ma... Ультимативный инструмент для снятия мышечного скребка https://ocramedhealth.com/products/th... Массажные инструменты Набор https://ocramedhealth.com/products/ma... Инструмент для массажа триггерных точек https://ocramedhealth.com/products/tr... Ручной массажный ролик https://ocramedhealth.com/products/ha... Массажный мяч с арахисом https://ocramedhealth.com/products/pe... Коучинг по фитнесу и оздоровлению https://ocramedhealth.com/products/fi... Программа реабилитации плеча после 50 для мобильности и стабильности https://ocramedhealth.com/products/fi... Рождественская книга доктора Джо «ФИТНЕС» КЭРОЛ https://ocramedhealth.com/products/a-... Главы 0:00 Почему тренировки трицепса так болезненны? 2:16 Какие три мышцы входят в состав трицепса? 3:57 Почему у меня постоянно развивается тендинит трицепса? 6:26 Как вылечить тендинит трицепса с помощью массажного мяча 12:13 Как вылечить тендинит трицепса с помощью скребка для мышц 14:30 Можно ли продолжать тренироваться с тендинитом трицепса? ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен только для общего обучения и демонстрации. Данный контент не должен использоваться для самодиагностики или самостоятельного лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых материалов, содержащихся в данном контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить OcraMed Health, доктора Джо ДеМарко, её должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, связанных с использованием или ненадлежащим использованием вами данного контента. OcraMed Health/доктор Джо ДеМарко не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности данного контента. Вы используете данный контент на свой страх и риск. #трицепс #миофасциальноеосвобождение #массажныймяч #мышечнаянаука #ocramedhealth