STRETCHING POST CORSA O CAMMINATA

STRETCHING POST CORSA O CAMMINATA In questo video ti propongo una routine di stretching da fare dopo un allenamento, una corsa o una camminata veloce. Avrai bisogno di un tappetino, eventualmente un asciugamano e qualcosa che possa fungere da supporto come i mattoncini da Yoga. Sono esercizi di allungamento per gli arti inferiori e la schiena, dolci mobilizzazioni, da fare lentamente e gradualmente. Fammi sapere com'è andata lasciando un commento!🌷 Enjoy! Scarica LA TUA GUIDA PILATES SENZA ERRORI per approfondire il metodo Pilates e praticare da casa. Al suo interno troverai brevi testi e video sui principi tradizionali e posturali, nonché un esempio di routine settimanale. https://www.subscribepage.com/latuagu... Novità!! Scarica gratuitamente La Guida Riparti da Te, i tre passi per ricaricarti attraverso l'Ikigai, la Mindfulness e il Pilates ➡️ https://www.subscribepage.com/laguida... Se non l'hai ancora fatto 𝐢𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐚𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥𝐞 ➡️    / @martinaserban   Seguimi su 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ➡️   / martina_pilatesedanza