무릎 통증, 대부분 이 5가지로 해결됩니다 #무릎통증 #무릎통증운동 #무릎재활운동

무릎재활운동 시작은 바로 이 5가지부터입니다. 무릎이 아프다고 무조건 쉬는 게 능사는 아닙니다. 안전하면서도 효과적인 운동으로 근육을 단단히 잡아주면 통증도 줄고, 관절도 보호할 수 있습니다. 오늘 영상에서는 무릎이 아파도 따라 할 수 있는 기초 하체 근력 운동을 단계별로 정리해드렸습니다. 운동이 낯설어도 괜찮습니다. 한 가지 동작만으로도 충분합니다. 왜 이걸 해야 하는지, 어디에 자극이 가야 하는지만 기억해 주세요. 혼자 아파하지 마세요. 함께 천천히 좋아지면 됩니다. 구독해 두시면 무릎이 아플 때마다 꺼내보실 수 있어요.