3 ШОКИРУЮЩИХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ УСУГУБЛЯЮТ ВАШУ ИЗЖОГУ

Если вы страдаете от изжоги/ГЭРБ, некоторые пищевые триггеры могут быть не такими очевидными, как вам кажется — иногда именно самые неожиданные и распространенные продукты могут усугублять симптомы изжоги/ГЭРБ и препятствовать настоящему выздоровлению. В этом видео я расскажу о 3 продуктах, которые мне лично пришлось исключить из рациона, чтобы выздороветь! РЕЦЕПТЫ/ИНГРЕДИЕНТЫ НИЖЕ -------------------------------------------------------------- 🍯 Джем из чиа из 3 ингредиентов 🍎 Яблоко: • 5 стаканов яблочного пюре (выберите пюре без добавления лимонной кислоты) • 4 ст. л. семян чиа 🫐 Черника: • 3 стакана замороженной дикой или обычной черники, размороженной • 3 ст. л. семян чиа 🍓 Клубника: • 3 стакана замороженной клубники, размороженной • ¼ стакана воды • 3 ст. л. семян чиа Полная инструкция по приготовлению: https://drive.google.com/file/d/1AHwe... -------------------------------------------------------------- 🍲 Питательный для кишечника куриный овощной суп (5-6 порций) • 1 ст. л. оливкового масла первого холодного отжима с чесноком • 3 моркови, нарезанные (около 1 стакана) • 3 стебля сельдерея, нарезанные (около 1 стакана) • 1 ч. л. сушеного шалфея • 1 ч. л. сушеного тимьяна • 1 ч. л. сушеного сумаха • 5 стаканов воды или бульона Bone Brother (Gourmend Low Fodmap Bone Broth) • 1½ стакана свежей или замороженной зеленой фасоли, нарезанной кусочками по 2,5 см • 450 г куриных грудок без костей • 1 ст. л. мелкой морской соли (используйте только ½ ст. л. (если используете костный бульон) • ½ ч. л. молотого черного перца (по желанию) Дополнительные ингредиенты: • 450 г картофеля, нарезанного кусочками по 1,2 см • Нут или тофу без жидкости • Нарезанная петрушка • Тертый пармезан для посыпки Полная инструкция по приготовлению: https://drive.google.com/file/d/1a-i_... -------------------------------------------------------------- 🍂 ​​*Смузи «Тыквенный пирог»* • ⅓ стакана тыквенного пюре • ½ замороженного банана (для низкого содержания FODMAP: слегка зеленоватый, без пятен, замороженный заранее) • ½ стакана замороженного цуккини (очищенного, нарезанного кубиками по 2,5 см, замороженного заранее) • 1 порция ванильного протеинового порошка (Протеиновый порошок TumLove с низким содержанием FODMAP) • 2 полные ложки греческого или кокосового йогурта • 1 ч. л. кленового сиропа • ½ ч. л. корицы • щепотка специй для тыквенного пирога • 1 стакан миндального или кокосового молока • Дополнительная добавка: ¼ стакана гранолы или 2 ст. л. семян конопли -------------------------------------------------------------- 💚 Скачайте приложение FLORA™ сегодня, чтобы найти облегчение от рефлюкса (7-дневная пробная версия без риска): https://www.mollypelletier.com/flora 🌱 Попробуйте нашу НОВУЮ натуральную добавку от рефлюкса (УЖЕ В ПРОДАЖЕ!): https://sequoiasoothe.com/ 🌿 Все РЕКОМЕНДОВАННЫЕ Молли продукты: https://www.mollypelletier.com/recomm... 🤍 Ищете индивидуальный подход к преодолению рефлюкса? Подайте заявку на индивидуальную работу с FLORA™ Nutrition: https://www.mollypelletier.com/acid-r... 🤍 Молли Пеллетье, бакалавр и магистр наук в области питания, зарегистрированный диетолог | Диетолог по лечению кислотного рефлюкса/ГЭРБ: 💠 Веб-сайт/Консультации по питанию: https://www.flora-nutrition.com/ 💠 Больше БЕСПЛАТНЫХ материалов/Linktree: https://linktr.ee/mollypelletier 💠 Instagram:   / mollypelletier.rd   💠 TikTok:   / mollypelletier.rd   ✅ Дисклеймер: Это моя личная история, а НЕ медицинская или психологическая консультация. Всё Информация здесь носит исключительно общий информационный характер и не предназначена для предоставления персонализированных рекомендаций по питанию или медицинских советов. Я просто делюсь своим опытом :) Не игнорируйте и не откладывайте обращение к врачу по поводу каких-либо заболеваний из-за моего контента. Не прекращайте и не меняйте прием каких-либо лекарств без согласия врача. Этот канал не предоставляет медицинских услуг, услуг по питанию или диагностике каких-либо заболеваний. Я могу получать небольшую комиссию от партнерских ссылок, но будьте уверены, все мнения и экспертные знания, которыми я делюсь, являются исключительно моими собственными. #кислотныйрефлюкс #ГЭРБ #здоровоепитание