【引導版】6分鐘正念呼吸練習｜放鬆心情｜緩和焦慮｜深呼吸｜自律神經失調

在現代忙碌的生活中，伴隨許多壓力跟焦慮，進一步導致自律神經失調，你多久沒有好好的深呼吸與自己共處？這集教導「正念呼吸法」純引導練習，每天兩個時段、每次6分鐘，重新調整身體的節奏緩和焦慮，找回平靜與專注。 【製作團隊】 主講、腳本：蔡宇哲、Nana 拍攝、後期：柯柯 剪接：尚華 【相關連結】 ▌無人聲純音樂 https://apple.co/46zPmGw ▌自律神經失調是什麼？    • 【三招平衡身心靈】自律神經失調是什麼？失眠、焦慮、壓力大又該如何緩解？   ▌正念呼吸完整版影片    • 【完整版】正念呼吸練習  10分鐘緩和焦慮｜放鬆心情｜自律神經失調適用   正念呼吸+身體掃描(24分鐘長版) apple podcast收聽 https://apple.co/4zPrbCS spotify收聽： https://open.spotify.com/episode/1vXF... #自律神經失調 #交感神經 #副交感神經 #焦慮 #緩和 #放鬆 #平靜 #專注