CARA MENGHITUNG VO2-MAX MENGGUNAKAN DENYUT NADI MAKSIMAL

Cara menghitung vo2-max menggunakan denyut nadi maksimal Rumus : 220 – Usia = denyut nadi maksimal Rumus : Denyut Nadi Aktivitas / Denyut Nadi Maksimal x 100 = % Untuk Mengukur Recoveri setelah aktivitas atau seberapa cepat pengembalian denyut jantung normal dapat dihitung setelah beristirahat selama 5 menit dan mulai menghitung denyut nadi lagi. #vo2max #olahraga #latihankebugaran #jantungsehat #aktivitastubuh #atlitcerdas #performance #sportsscience #latihan #caramenghitungdenyutnadilatihan